Η καθηγήτρια χορού και κίνησης της σχολής Αφροδίτη Βερβενιώτη προτείνει στους μαθητές της "Κάθε πρωί και καθ' όλη τη διάρκεια των εορτών να βάζουν 4 τραγούδια της επιλογής τους στη σειρά και κατά τη διάρκεια τους να κάνουν επέκταση χεριών, πιέζουν δυο τοίχους και μένουν εκεί, κύκλους στους ώμους, κρέμασμα του κορμιού από τα ισχύα και δεύτερη θέση αντεορ/ μένουν εκεί. Με αυτόν τον τρόπο θα διατηρήσουν τη φόρμα, τους μυς και την αντοχή τους", μας λέει χαρακτηριστικά.